目录介绍：

• 1、中医有什么常识？
• 2、潘德孚中医《治病的常识》精华77条
• 3、中医养生知识有哪些？
• 4、中医有哪些养生保健实用小知识
• 5、中医养生健康小知识
• 6、养生60个健康小常识是什么？

中医有什么常识？

中医常识：

1、中医将人体看成是气、形、神的统一体。

2、中医诞生于原始社会，中医理论基本形成于春秋战国时期。

3、中医采用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段。

4、中医通过望、闻、问、切的四诊方法，探求病因、病性、病位，分析病机。

潘德孚中医《治病的常识》精华77条

《治病常识》77条，预祝您及亲友们受益！1、知道病名不是目的，治好病才是目的。2、病灶是病果，不是病因，去因才能去果。手术切除，是掩耳盗铃之举。3、根据病名治病的医生，不是好医生。因为生命是动态的，病情也是动态的。以静态衡量动态，如同刻舟求剑一样愚蠢。4、病情在变化，固定用药是错的。5、许多病有自然自愈力。统计显示，癌症治疗者比不治疗者死亡率高。6、发烧，因人不同，病症不同，治疗也不同。同一个人，发烧时间不同，治疗也不同。生命既有个体特异性，又有动态性。生命的特性，决定了无绝对治疗的标准。7、生命科学不同于物质科学。8、庸医越来越多，所以一旦医生罢工，医院的死亡率就会降低。9、人的身体内，也是有层层空间。怕风发烧是表症，不怕风发烧是里症，表症不能攻里。10、所有被治好的病，都是因为病人自身的自愈力在起决定性作用，医生只是帮忙，不要贪天之功。11、没有医德的医生，比恐怖组织还可怕。高尚的医德，指导医生们以救病心救人命为荣，以乘人之危、发病难财为耻。12、疱疹的病因：过劳、过虑。《圣德规养生篇》告诉我们健康美丽的秘密是：“不贪欲，不妄劳，心怡爽，身康俏。”13、医学是要命不要钱的；市场是要钱不要命的，市场医学是个怪物，吞钱又吞命。14、一旦病人康复，制药公司凭什么生存？从哲学的角度分析，制药公司是生命的敌人，是病人的敌人。可是为什么病人抱着化学药剂不放，头脑如此简单？因为错误的知识与常识，被科普到头脑里，塞满了。15、《黄帝内经》告诉我们“正气内存，邪不可干。”所以蓄养浩然正气，能防御病魔。正气不足，就会遭到病魔干扰。16、读圣贤书，养浩然正气。正气存内，病邪就无从侵扰。《圣德规·正信篇》：“怀正念，祛百邪。心有漏，祸必劫。”17、西医的对抗疗法，是一种线性思维，其针对性强，统领性弱；只看局部，忽略整体。事实上，人体内外，万物相应，牵一发而动全身。中医正是这种立体思维、全局思维。中医认为，有形生于无形，无形才是根本。平衡无形、调节无形是中医的长项，却是西医的短项。西医剖析尸体，中医研究活人。那么对于我们活人来说，谁更科学可靠呢？18、许多人关注疾病，而不关注健康。其实，求医不如求己，养生胜于治病。日常养生，能防病于未发之时。《圣德规·养生篇》：“不贪欲，不妄劳，心怡爽，身康俏。”19、扶正人心、传递正善的人，是上医。修正价值观，蓄养浩然正气，对于生病来说，就是防未染。所以上医救心，上医治未病。20、大自然的万事万物都可以治病。而且，我们每个人身上本来就百药齐全。21、任何生态系统，都有自我调节能力与自我组织能力，使其有序运行。被压弯的材料，在其屈服极限内，能自我恢复原状。土壤生病了，她的自净作用会促使她自我修复。水体生病了，她的自净作用会促使她自我修复。大自然中一切都有自康复能力，包括人体，也有自康复能力。生态修复，都以生态系统本身的自组织和自调控能力为主，而以外界人工作用为辅。中医治疗的任何手段，都是一种辅助，都是为了激发、调动患者本身的自愈力。潘德孚老先生认为，所有看似被医生治好了的病，实际上是因为病人自身的自愈力在起决定性作用。医生只是帮忙，不要贪天之功。《圣德训·养生篇》告诫世人“慎求医，莫贪药”。22、医道同源。23、伤害生命自愈力的一切药物和诊疗方法，都是不科学的。24、一切外科手术，是最后考虑的治疗方法。非万不得已不能用。25、生命的整体性决定，任何疾病都是整体的疾病，都是对生命的威胁。26、健康人体内，也含有无数种细菌，这些细菌与他和谐共存。27、抗菌素制造了体内微生物的不平衡。28、健康就是体内平衡：心理情感平衡，脏腑功能平衡，营养平衡，微生态平衡。29、治病的根本道理是调节平衡。30、最好的医生是病人的自愈力。31、最好的治疗方法是不用药物。32、长期服药，是在制造长期病人。33、医学按市场运作不是治疗疾病，而是制造病人。34、市场医学决定了富人比穷人看病更危险。35、医院应该是病人的救命道场，而不应该是制药公司的发财机构。36、医学进步标志，应该是治疗效果，与科技仪器无关。37、解剖学误导以身体为生命；细菌学误导外因是生病的依据。38、外来细菌，是在寻找它们天然的栖息场所--病组织，而不是作为病组织的起因。就如同蚊子只是寻找静止的水面，却没有让水静止一样。细菌何罪？细菌之所以侵入，是因为我们自身失衡了。俗话说，苍蝇不盯无缝的蛋。圣人说，人必自侮，然后人侮之；家必自毁，而后人毁之；国必自伐，而后人伐之。所以，出现任何问题，首先要反思自我，而不是责怪外界。《圣德序》告诫我们“内求则日益，外求则日损”。39、关于治病，我们不要总寄希望于外来的神力，其实，一切奇迹都是自己创造的。40、四诊八纲，像搜集情报；处方用药，像排兵布阵。41、癌症就是肿毒，没有什么了不起；癌症是慢性病，并非必死。42、外科医生应该称技工或技师，而不能为医师，更不能称为医学专家。43、人体内每个细胞、分子、夸克都具有个体特异性。44、中西医，治病的根本区别，不在于具体的处理手段，而在于抽象的思维判断。45、有些医生，把疾病看做生命的求救信号；有些医生，把疾病当成誓不两立的敌人。46、中医现代化，指的是在语言表述上，用现代词汇来诠释中医。天不变，道亦不变。中医的医德、医道，永恒不变。47、所谓亚健康，更像一种恐吓，制造出更多的“病人”，就能搜刮走更多的血汗。48、现代医学的检查，是结果，而不是原因。49、过敏是人体对病毒的敏感反应。50、感冒说明生命正在进行自我防卫。51、对待身体要想对待自己的孩子一样，应该关心她，帮助她，引导她，锻炼她。该吃饭的时候不吃饭，该睡觉的时间泡吧，不按季节增减衣服，这种糟蹋虐待自己身体的人，不生病才怪。一间房子，堆满垃圾，招来苍蝇无数。甲医生说，我有特效杀虫剂，只要一喷，苍蝇马上被消灭。果不其然，他拿出喷枪，一会儿功夫，苍蝇全部被歼。但没过多久，又一批苍蝇闻着垃圾的味来了，而且比第一次更多，因为屋里更脏了。甲医生再来喷药，喷着喷着，杀虫剂不管用了，最后只能向苍蝇们投降了。换来乙医生，他说，为什么会招来苍蝇？那是因为屋里垃圾太多。只要把垃圾清除，苍蝇自然不会再来。果然，乙医生打扫房间，一会儿功夫，屋内洁净清透，苍蝇没有了繁衍环境，也就销声匿迹了。点评：任何组织、事物，都有生命，都会“生病”，上医治国，中医治人，下医治病。生命是动态的，协助这个“动态”运行和谐平衡，是治疗的目的。愚医，治得病状；慧医，治得病体。《圣德规养生篇》：“药扶正，德免疫。”《大学》：“富润屋，德润身，心广体胖。”54、中医药学是：根据中国哲学的天人合一、五运六气学说，按照阴阳五行所揭示的生命运动的规律，以经络学说、脏腑学说为基础，运用望闻问切四诊合参的诊断，借用简便易行的方法和自然界万物的偏性来纠正人体偏性，使之恢复到和谐平衡状态，从而保障人们健康的医学。55、中医把人看作是自然界的一份子，人与自然是一个整体，日月运行、四时变化、环境差异，皆影响人，而且人的五脏六腑亦是一个整体，相互密切联系而不能分割，故中医讲究“因时、因地、因人”辨证论治；越是高明的中医，考虑的因素越多、越全面。56、中医学也是一门宏观的管理科学，与管理国家道理相通。十个秀才九个医，熟读经典，“不为良相，则为良医”。57、朱熹写过一首诗，论人体自愈力的奥妙：“昨夜江边春水生，艨艟巨舰一毛轻。向来枉费推移力，此日中流自在行。” 58、中华文化提倡人与人和谐相处，民族与民族和谐相处，人与自然和谐相处，尤其是对于人体，非常讲究“阴气平和，阳气密固”， 保养正气以滋润性命，顺应四时而养生。59、中华文化是皮，中医是毛。皮之不存，毛将焉附？60、若没有中华文化底蕴，学中医只能当医匠，而非医师。 61、离开了中华文化、离开了阴阳五行，不仅学不好中医，解释不了中医，也永远理解不了中医。62、西医采用逻辑分析思维；中医用形象演绎思维。二者在思维上没有共同语言。百年来，总有人要用西医思想解释中医，如同用芭蕾舞改造京剧，解释不通就说中医不科学。63、中药讲药性，不讲成分。64、中医用药的偏性，纠正人体偏性，就是治病。65、肝不可直接补，一补就上火，所以减少肝脏的负担就是补。这就是中医的辩证思维。66、价值观得病的人，迟早会生病。67、食物虽能养身，但不要贪嘴，不要暴饮暴食。68、地菜乡米，少荤多素。69、人可以讲卫生，但是不能形成洁癖怪瘾。70、心中怡然恬淡的人，由内而外散发着健康之美。71、保持心情平静淡定。喜怒哀乐一旦过度，就会伤害身体。古人说，思伤脾、忧伤肺、喜伤心、恐伤肾、怒伤肝。72、心静如水，能够蓄养精气。73、行善积德，能够滋养心灵。74、热了开冷气，冷了开暖气；白天不起，晚上不睡，导致我们的感官不再敏锐而有弹性。75、鸟因迁徙而羽丰，兽恃蛰伏而体壮。人是宇宙的细胞，需顺应天时而动。76、四季更替，植物生长，花开花落，生老病死，这些都是自然的神力。77、治心病是正本清源。”

中医养生知识有哪些？

中医养生主要有以下几点知识:

1.调节饮食：脾胃是后天之本，若饮食不节制，会轻易伤到脾胃，容易造成多病早衰。

2.经常运动：人是一个有机的整体，经常保持运动可以使人们保持经历充沛，达到身强体壮的效果。

3.多吃良药：良药对人们治疗疾病、延年益寿有着神奇的功效。

4.温顺性情：保持良好的心态、平和的性情对于自己的心态和身体都有莫大的好处。

5.适饮药酒：药酒往往可以帮助人们排除烦躁的思绪，同时还可以提高睡眠质量。

6.均衡营养：平时饮食尽量做到面面俱到，荤素合理。

保健养生的8个小知识：

1、别吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。

2、 一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

3、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

4、女生月经来时。不要喝绿茶。因为绿茶室凉性的，可以喝红茶，因为红茶属热性。多吃可以补血的东西。

5、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。

6、睡前三小时不要吃东西。会胖。

7、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。

8、可以经常喝茶，科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。可以增强体质，抵抗疾病。

中医有哪些养生保健实用小知识

中医养生在我国的地位历来都是比较高的，有人说，其实，中医养生当中的很多方法是值得我们去学习的，所以，今天，小编为大家整理了中医养生保健小常识，那么，下面我们就来看看这些小常识分别是什么，希望大家看完能够选择时候自己的来养生。

第一、经常搓脸

在每天清晨的时候，将自己的双手搓热，然后让中指沿着鼻部两边从下往上搓，一直搓到额头两边，然后将两手往两边分开，经过两边脸颊往下，这样反复搓擦十多次，一直到感觉到自己的脸上有发热为止，这样做可以让你的面部变得红润有光泽，还可以达到消除疲劳效果。

第二、经常梳头

这里所谓的梳头并不是我们平时说的用梳子来梳头，你可以用自己的双手伸入到头发当中，用自己的手指来进行梳头，从前往后来按自己的头部，每次梳五十到一百次即可，经常梳可以达到流通气血和清醒头脑效果。

第三、经常动眼球

在平时一定要尝试经常动动自己的眼球，动的方法非常简单，你只需要让自己的眼球从左往后转动十多次，然后再从右往左转动十多次，接着闭上眼睛休息一会儿即可，每天可以做四次到五次，这样能够帮助达到清肝明目。

第四、经常掩耳

用自己的双手来掩耳，然后低头和仰头分别做五次到七次，这样可以让你的头脑处于比较清净的状态，也能够很好的帮助驱除杂念，经常做这样的动作可以很好的帮助达到改善头眩问题。

第五、经常叩牙齿

在每天早上睡醒的时候，让自己的上下牙齿叩合，在叩牙齿的时候要注意先叩自己的臼齿30次左右，然后再叩前齿，坚持叩三十次，经常这样做可以让你的牙齿变得更坚固一些，还能够避免出现牙齿疼痛情况。

第六、经常提气

在吸气的时候要稍微有意识的用力，从而帮助自己达到提升肛门和会阴效果，接着再放慢自己的呼吸，每天坚持做五次到七次左右，这样可以很好的帮助达到气机升降效果，所以，建议大家经常做提气动作。

第七、心要静

每天一定要抽出一定的时间来帮助自己排除心里面的各种杂念和外界的各种干扰，达到静心安神效果，这样可以让你的气血变得比较平和，思维也会随之变得敏捷很多，所以，大家一定要想办法让自己静下心来。

上面就是中医养生保健的七个小常识，这些保健常识大家每天只要花少量的时间就可以完成，这样就能够达到很好的保健和养生效果

中医养生健康小知识

医养生指保养、调养、颐养生命！­ 以下是有关中医养生知识的三字经：­ 勤学习，勤思考，勤梳头，可健脑。­ 勤洗脸，容颜俏，勤洗澡，肤病消。­ 勤运指，可益智，勤运目，视力好。­ 勤走路，腿脚灵，勤交谈，舌灵巧。­ 勤鼓耳，听力健，按摩腹，消化好。­ 勤刷牙，防龋齿，勤叩齿，牙固牢。­ 勤咽唾，保健液，足常摩，心肾好。­ 衣与被，勤洗晒，讲卫生，疾病少。­ 亲友间，勤交往，常聊天，少烦恼。­ 勤养神，精神好，勤运动，抗衰老。­ 勤体检，防疾病，都做到，健康保­。 ­失眠时，9-11点喝杯冬瓜汁+酸枣粉。睡觉前吃白萝卜补肾。早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃。早上做搓手护眼运动，晚上做擦背护肾运动。

养生60个健康小常识是什么？

1、忌早起科头

“科头”即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，虽然生长势头很旺，却十分柔弱，很容易受到寒邪的侵袭。阳气的特性是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气汇聚的地方，如果早上出门不注意头部保暖，很容易让寒邪入脑，造成疾病。

2、忌阴室贪凉

人的身体要保持健康，必须阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯。如果一个房间不能受到阳光的照射，就会阴气较重，气温较低，寒邪容易侵袭体表，甚至由表入里造成一系列疾病。现代人居住楼房，很难保证每间房屋都有阳光，这时就需要借助暖气或空调，保持房间温度。

3、忌湿地久坐

有些人对潮湿致病不太理解，认为身体有皮肤保护，皮肤又不透水，真正的湿气当然不能直接进入体内，但机体之气和外界之气是相互感应的，外界之湿是一种滞缓之气，感应到体内则使机体的气机也运行缓慢，从而在体内生成湿邪。因此要避免在潮湿的环境中停留过久。

4、忌冷着汗衣

在气温较低的情况下，一出汗衣服会马上变得湿冷，此时皮肤的毛孔是张开的，对外邪的抵抗能力下降，寒湿很有可能乘虚而入。因此，出大汗以后要及时把汗擦干，并更换干燥衣物。

5、忌热着晒衣

久晒之衣有热毒，不宜立刻上身。这可能有些夸张了，衣服晒得干爽以后，即使还有一定热度，也不至于对身体健康造成什么危害。当然如果是患有热病还没有痊愈的人，可能就要适当注意，不要穿刚晒过或烤过的衣服。

6、忌汗出扇风

这个也要灵活看待，如果是三伏天，身体时刻都有汗，拿扇子扇风取凉是很正常的。这里说的忌汗出扇风是指气温不太高，因运动而出汗时，不要贪凉而扇风，或立刻喝冷饮。扇风虽然很惬意，但风为诸邪之首，带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了。

7、忌灯烛照睡

有些人喜欢开着灯睡觉，这也不好。因为光明的性质是属阳的，人的睡眠需要阳气入阴，有灯光照射就使得阳气难以下潜入阴，容易造成神魂不安，影响睡眠质量。

8、忌子时房事

一天之中，阳气最旺的时候是白天，可阳气的初生却是在半夜子时（23：00~1：00)。这时阳气刚刚发芽，非常娇气，如果不加以爱护而行房事，会使这点稚阳熄灭，第二天的阳气就不会充足，易生疲倦。

9、忌夏月凉水抹席，冬月热火烘衣

这两个习惯可能并没有那么大的危害，现在也很少有人烘烤衣服了，但是本条仍然有现实意义，也就是不能图一时的痛快而违反季节规律。夏天不要贪凉，把空调温度调得过低，容易导致出汗不足，气机不能充分打开；冬天也不能贪热，把暖气开得过热，容易导致出汗太多，精气外泄。

10、忌久观场演剧

注意养神。现在电视网络娱乐节目非常多，不能过分沉迷于此，因为在观看节目的时候，精神会不知不觉地随之而动，不再注意体内的感受。中医认为，心是“君主之官”，如果君主整天追逐声色犬马，就不能很好地体察民情，身体有了不平衡也不能随时感知。所以娱乐要适度，避免久视久听而伤神。

参考资料来源：人民网-健康小常识：10个养生禁忌要当心【2】