目录介绍：

• 1、如何预防大肠癌？
• 2、如何预防肠癌？
• 3、怎样预防大肠癌？
• 4、如何防止肠癌

如何预防大肠癌？

大肠癌属于多基因的遗传病，其发生主要与环境因素和遗传因素相关。如果家族中有肠癌患者，那么子代患肠癌的风险会大一些，在饮食上就更应加强注意。

1、定期筛查

虽然绝大多数粪便带血是痔疮引起的，但是结直肠癌也可能与痔疮同时存在，其临床症状相当多且最易令人混淆及忽略。所以，如能定期筛查，会显著提高治愈率和生存率。

2、改变饮食习惯

增加膳食纤维的摄入，多吃一些粗粮食品。随着快餐、方便食品的增加，一些年轻人习惯于叫外卖，增加了疾病的隐患。此外，要减少烧烤、肉类、腌制、油炸等食品的摄入，这些食物中含有一定量的亚硝酸盐，可能会导致癌症的发生。

3、缓解压力

生活中有个成语叫牵肠挂肚，解释为牵扯感情的事情在心头缠绕。形容非常挂念；不放心。所以人们在工作的同时，也要给大脑及肠道一个放松时间，调整好肠道健康，减少癌症的发生几率。

4、控制体重

多运动可以增加肠胃的蠕动并缩短有害物质在肠道内的时间，从而预防肠癌。

扩展资料

肠镜筛查是金标准

当前，随着现代诊疗手段的不断发展，利用内镜诊断、影像诊断等，可以让人们更早期地发现癌症病灶。在治疗手段上，从上世纪的外科治疗到现在化疗、放疗、生物靶向治疗，其精准治疗手段的不断出新，大大提高了大肠癌的治愈率。目前I期肠癌治愈率可达到95%，II期可达到84%，III期仍有65%的机率治愈，即使到了IV期，仍有百分之十几的患者可以治愈。

提到肠镜的筛查，很多人都觉得痛苦。朱世杰说，肠镜是筛查和诊断肠癌的金标准，一定要定期检查，不能放松。虽然在做结肠镜时确实会使患者有些不适，但肠镜的益处却很大。如果是筛查大肠癌，肠镜检查必不可少。此外，在每年的体检项目中，有一项是潜血筛查，往往被很多人忽略，但其实这项检查很容易实施。早期直肠癌可以在专业医生的指检中被筛查出来。

参考资料来源：人民网—大肠癌早期发现可治愈

如何预防肠癌？

预防肠癌可以从生活习惯开始：1。有合理的饮食结构和健康的饮食习惯，不偏于挑食，注意肉和蔬菜的均衡营养，定期定量，注意蔬菜、水果和粗粮的摄入，避免辛辣、油腻等食物。2。吸烟和饮酒应该适度，不要过量。试着戒烟戒酒。3、适当的锻炼，如健身或瑜伽，以增强身体的抵抗力。4。需要早期检测和治疗肠道疾病，以防止慢性肠道疾病恶性转化的可能性。当大便习惯改变时，如腹泻和便秘，需要积极的药物治疗。

怎样预防大肠癌？

近几年，随着我国大肠癌发病率的逐渐开始上涨，这给人们的生活带来了一定的麻烦，甚至身体的伤害，因此需要大家要了解大肠癌的预防方法，才能做到预防这个疾病的发生，那么大肠癌有哪些预防方法？下面一起来看看。

大肠癌的预防方法：

1、保持健康的饮食习惯：应多吃土豆，玉米，水果，新鲜蔬菜等富含碳水化合物和粗纤维的食物，这些食物在肠道停留时间较短，有利于肠道毒素的排除，尽量少吃油炸，烟熏，高脂，高蛋白的食物，避免潜在的腐败水果，蔬菜和食物，这属于结直肠癌的预防措施。

2、牛奶饮料，钙补充剂和维生素：钙补充剂和维生素A，C，D，E可以减少大肠癌的风险。这也是预防大肠癌。

3、保持一个健康的生活方式：大肠癌的预防还要进行适当锻炼身体，保持发展规律的生活节奏，戒烟戒酒，控制体重。

如何防止肠癌

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姜黄对肠道菌群的影响

随着近10年对姜黄素更多的研究，从细胞、动物和人类临床试验中发现了姜黄素的作用：如抗炎、抗氧化、清除氧自由基、防癌、抗癌、保护肝脏和肾脏及抗纤维化等新的药理作用， 其在消化系统中的作用也日益受到关注。

在一项双盲、随机、安慰剂对照的研究中表明：姜黄和姜黄素的膳食补充对人体肠道菌群的影响：

►健康受试者分为3组分别服用姜黄片剂（6人）、姜黄素片剂（5人）或安慰剂（3人），持续8周；

►受试者肠道菌群变化高度个体化，干预后安慰剂组的粪便细菌菌种数量减少，而姜黄和姜黄素组则分别增加7%和69%；

►姜黄组和姜黄素组中存在菌群变化相似的个体：梭菌属、拟杆菌属、柠檬酸杆菌属、肠杆菌属、肠球菌属、克雷伯氏菌、副拟杆菌属和假单胞菌属的菌种丰度上升，Blautia的多个菌种和瘤胃球菌属的大多数菌种丰度下降[1]。

什么是肠道菌群？

健康人的肠胃中寄居着多种多样的微生物，这些微生物被称为肠道菌群。肠道菌群按照一定的比例组成，不同的肠道菌群构成对人体的健康有着不同的影响。

肠道菌群是个非常复杂的群体，我们一般把肠道内菌群分成3种类型，分别是益生菌、中性菌以及有害菌。

肠道菌群的作用

肠道细菌能够附着在肠道内壁表面的粘膜层之上，形成一层细菌构成的屏障。它们的功能包括免疫防御、维护对外部环境的屏障（如表皮或真皮结构和肠粘膜）、参与脂质代谢、提取营养物质、生成维生素、产生短链脂肪酸、管理和制造神经递质等等[2-3]。

姜黄素对有益菌的调节

动物实验显示，姜黄素会影响肠道微生物菌群的分布。给大鼠喂养高脂食物会改变其肠道菌群的组成，但往高脂食物中加入姜黄素，其肠道菌群的分布群趋向于喂养正常食物的大鼠的肠道菌群组成[4]。

除此之外，在患回肠炎的小鼠模型中，补充姜黄素减少了小鼠肠道中促炎性肠杆菌和肠球菌的数量，增多了抗炎性乳酸杆菌和双歧杆菌的数量[5]。

姜黄素对有害菌的抑制

姜黄提取物、姜黄素及其挥发油有体外抗革兰氏阳性菌作用。已经证实胃幽门螺旋杆菌 (helicobacter pylori， HP) 同消化性溃疡和胃癌的发生密切相关。Mahady等[6]研究发现， 姜黄素可明显抑制HP菌株的生长，从而提供了姜黄素抗消化性溃疡的有力依据。

同时, 姜黄素对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌和沙门氏菌也有强烈抑制作用, 并可以改善肠道菌群。姜黄素通过调控细胞增殖影响免疫功能, 也通过细菌的调节作用表现为免疫功能的变化。

由此可见，姜黄素可以通过增加肠道中的有益菌群同时降低有害菌群来调节肠道健康。

姜黄素对肠道炎症的抗炎作用

姜黄素作为有效的消炎药，对急性、亚急性、慢性炎症均有抑制作用。可通过减少中性粒细胞浸润、抑制脂质过氧化反应、降低丝氨酸活性抑制结肠细胞的炎症反应[7]。

►用姜黄素治疗大鼠溃疡性结肠炎 (ulcerative colitis, UC) 4周后发现， 姜黄素治疗组血清和肠组织中白细胞介素 (interleukin, IL) -1β及IL-6含量较模型组明显下降, 而IL-4含量明显升高，结肠组织大体形态和组织学评分明显好转，说明姜黄素可能通过抗炎作用，使促炎性因子IL-1β和IL-6浓度减少，抗炎性因子IL-4浓度增加，对UC起保护作用[8]。

►由三硝基苯磺酸诱导大鼠结肠炎症的模型中，分别用0.5%、2.0%、5.0%的姜黄素饲喂大，结果显示0.1%的姜黄素摄入量（持续10周）能抑制促炎细胞因子IL-1βmRNA的表达，增加结肠粘膜中白细胞介素IL-10mRNA的表达。大鼠结肠炎组织病理学改变明显减轻, 体重消耗也改善[9]。

►结果显示，姜黄素的摄入与抑制70%肠道肿瘤的形成有关[10]。

姜黄素对消化道肿瘤的预防

肠道内有害菌水平高，相比较肠道内抗炎因子便缺失，罹患肠癌的风险就会增加。最近的一项人体的研究也得出了相同的结果，长期使用抗生素会增加罹患肠癌的风险。众所周知，抗生素可以破坏肠道微生物群的组成，导致抗炎细胞因子减少，人体肠道内有害菌增多，罹患肠癌的风险便会增加。

随着饮食成为肠道微生态的关键因素，饮食干预是一种预防结肠炎相关结直肠癌的具有吸引力的途径。姜黄作为食品添加剂， 是印度传统饮食特色之一，推测印度人肠癌发生率低于其他国家可能与饮食中大量摄入姜黄素有关。

姜黄素可抑制多种肿瘤细胞系生长, 预防化学性和放射性诱导的啮齿类动物食道癌、胃癌、肝癌、大肠癌、胰腺癌等多种癌种的形成。近期研究发现, 姜黄素可抑制人结肠腺癌Lovo细胞的增生, 有效抑制结肠癌细胞锚着不依赖增殖, 且呈浓度依赖性[11,12]。美国国立癌症研究所已将姜黄素列为第3代癌化学预防药。2007年，美国最权威的国家卫生机构（NIH）批准姜黄素用于4种疾病的临床实验：直肠癌，胰腺癌，老年痴呆和多发性骨髓瘤。

[1].Effects of Turmeric and Curcumin Dietary Supplementation on Human Gut Microbiota: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Pilot Study DOI: 10.1177/2515690X18790725

[2] Logan AC, Jacka FN, Prescott SL. Immune-microbiota interactions: dysbiosis as a global health issue. Curr Allergy Asthma Rep 2016; 16:13.

[3] Dinan TG, Cryan JF. The microbiome-gut-brain axis in health and disease. Gastroenterol Clin North Am 2017;46:77–89.

[4] Feng W, Wang H, Zhang P, Gao C, Tao J, Ge Z, Zhu D, Bi Y. Modulation of gut microbiota contributes to curcumin-mediated attenuation of hepatic steatosis in rats. Biochim Biophys Acta 2017;1861:1801–12.

[5] Bereswill S, Munoz M, Fischer A, Plickert R, Haag LM, Otto B, Kuhl AA, Loddenkemper C, Gobel UB, Heimesaat MM. Anti-inflammatory effects of resveratrol, curcumin and simvastatin in acute small intestinal inflammation. PLoS One 2010;5:e15099.

[6]Mahady GB, Pendland SL, Yun G, et al.Turmeric (Cur-cuma longa) and curcumin inhibit the growth of Helicobact-er pylori, a group1carcinogen[J].Anticancer Res, 2002, 22 (6C) :4179-4181.  

[7]Braga ME, Leal PF, Carvallho JE, et al.Comparison of yield, composition, and antioxidant activity of turmeric (Curcumalonga L.) extracts obtained using various tech-niques[J].J Agric Food Chem, 2003, 51 (22) :6604-6611.  

[8]陈桂芝, 罗丽丹, 秦灵芝, 等.姜黄素对大鼠溃疡性结肠炎的影响[J].咸宁学院学报 (医学版) , 2006, 20 (4) :298-301.

[9]Sugimoto K, Hanai H, Tozawa K, et al.Curcumin pre-vents and ameliorates trinitrobenzene sulfonic acid-induced colitis in mice[J].Gastroenterology, 2002, 123 (6) :1912.  

[10] Churchill M, Chadburn A, Bilinski RT, Bertagnolli MM. Inhibition of intestinal tumors by curcumin is associated with changes in the intestinal immune cell profile. J Surg Res 2000;89:169–75.

[11]许则丰, 范钰, 丁佳逸.姜黄素对结肠癌SW—480细胞抗失巢凋亡的影响[J].中国中医基础医学杂志, 2006, 12 (3) :187-189.  

[12]陈宏, 陈宇英, 张振书, 等.姜黄素抗大肠癌作用研究[J].肿瘤研究与临床, 2006, 18 (1) :4-7.