目录介绍：

• 1、得了高血压要怎么护理
• 2、怎样护理高血压病人？
• 3、照料高血压病人应该掌握哪些护理知识？
• 4、高血压如何护理？
• 5、高血压的有关护理需要注意什么？

得了高血压要怎么护理

高血压日常调理：

一，调饮食

●多吃鱼类。少吃牛羊肉和肥猪肉。

●许多水果含钾丰富，可缓冲钠的有害影响，减少血容量而使血压降低。水果含钾最多的依次是香蕉、桃、山楂、鲜枣、柑橘、柿子、苹果。此外，水果中含有大量维生素C，尼克酸等，对血管有保护作用。含维生素C最多的依次为山楂、猕猴桃、红枣、薄荷、橘子。

●素食可降低血压。有一些蔬菜还有轻度的降压作用，如芹菜、大蒜、西红柿、菠菜、洋葱、茭白、胡萝卜、茄子、冬瓜、黄瓜、南瓜、木耳、海带、马铃薯、甘薯。

●茶疗，提倡长期以蕃楸草泡淡茶饮用，并在饭后饮用为宜，可以起到很好的辅助降压降脂的效果。避免空腹或睡前饮用大量浓茶。

●戒烟，限酒。烟能促进身体释放儿茶酚胺，心率加快，导致血压升高。WHO对酒的建议是：酒，越少越好。

二，多锻炼

●太极拳。动作柔和、可使肌肉放松，血管松弛，促使血压下降。打一套太极拳或做气功（放松功、站桩功），收缩压可一次性地下降10毫米汞柱。

●体操。运动部位均匀，运动量适中。

●步行。快步行走每天1—2次，每次30—45分钟，行程约2000米，在每天下午、黄昏、睡前均可进行，可使收缩压下降4—6毫米汞柱。

●游泳是种极好的全身运动，坚持每周1—3次，必有好处。

三、精神调摄

人的精神状态和情志变化，与疾病的发生发展有密切关系。高血压病人在大喜、大悲、盛怒、惊恐时，常使全身血管过度收缩，血压突然升高及脑血管活动失调，导致脑溢血的发生。因此，高血压病人要善于控制自己的情感，保持情绪的相对稳定。

四、慎于起居。

强体力劳动或超量运动可使心脏排血量增加，全身肌肉收缩，腹压增高，血液相对集中于较大血管，引起血压升高而诱发中风。因此，高血压患者应戒过度劳累，注意劳逸结合，尤其是从事脑力劳动的高血压病人，更要注意白天适当休息，夜间保证睡眠。

高血压病人的心脏储备功能较差，脑血管对脑血流量的调节功能减退。当体位突然改变时，如久蹲后突然站起，睡醒后突然下床，猛然回头等会产生脑急性缺血缺氧，而发生晕厥、摔伤，故体位改变时应注意动作缓慢。

高血压病人冬季要特别注意防寒保暖。天气变冷时应及时加衣防寒，尤其是寒潮到来时，血压往往会突然升高，容易导致脑出血、脑血栓等危重并发症。

五、药物治疗

高血压治疗办法非常的多，鉴于西药的副作用，建议用中药做综合调理。关于高血压的治疗，中药的优势就在于可免除西药激素对胃肾肝的危害，平稳降压。

推荐你使用长效制剂的中药 利压肽 药性平和，药效持久，无副作用与依赖性，具有理想的康复疗效，对因高血压引起的头痛 、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效，还可以软化血管，清除血液垃圾，增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

可结合蕃楸草调理，沸水冲泡可做茶饮，有消炎抗菌、清热解毒、调节血压、预防心脑血管疾病、增强免疫力和抵抗力等功效。

怎样护理高血压病人？

(1)当有高血压早期表现时，例如血压测量超过正常值，就要积极治疗，万不可粗心大意。如果生活中注意并坚持在医生的指导下治疗，一定能使病情稳定，否则血压可逐步升高。无妥当治疗的长期高血压，可导致心、脑、肾功能的障碍而有晚期的表现，不仅病情加重，并会发生并发症而危及生命。

(2)高血压患者为了解自己的病情，以及是否有心、脑、肾的功能障碍，应该去医院作全面检查，以便有针对性地进行治疗与加强自我护理。

(3)饮食中要适当限制食盐摄入量，每日保持6～8克。勿使身体过胖，若有超重的趋势，应限制饮食，并增加体力锻炼，但要注意避免剧烈运动。

(4)戒除烟酒可以防止血压继续升高和影响心、脑、肾的功能。

(5)每天坚持锻炼(如打太极拳，或做保健操)，经常保持情绪愉快，保证足够的睡眠和有规律的生活。

(6)若出现语言不利，手足麻木，甚至偏瘫等脑血管病变，或剧烈头痛、呕吐等高血压危象时，一定要先服降压药后再及时去医院诊治。

(7)要知道所服降压药的主要成分和用量，以利调整到适宜的血压水准。切忌服用不了解的药物。

(8)要定时服药，定期检查。

照料高血压病人应该掌握哪些护理知识？

我觉得照料高血压病人最应该掌握的护理知识就是要注意病人的饮食，患有高血压的病人不可以吃甜食和刺激性食物，在给病人做菜的时候味精和盐也要少加或者不加，辣椒和大蒜也不能放入菜中。

高血压如何护理？

首先要开展一些社区人群的健康教育，使这些居民了解到高血压的危害，从心理上重视它，从而改善生活方式；合理的膳食，像低盐饮食，补充钾、镁、钙这些微量元素；再就是适量的有规律的有氧运动，有助于降低血压；还有就是戒烟限酒，要适量的饮酒，不要喝白酒，可以饮少量的红酒，减轻体重；另外保持心理平衡，生活有规律，劳逸结合，保持心情舒畅，适当的参加一些社会活动，尤其是退休前后的高血压患者心理要保持一些平衡；再就是提高药物的依从性；还有注重高血压患者的日常活动，调理自己的血压。

高血压的有关护理需要注意什么？

高血压的护理注意事项有，首先要规律作息时间，早睡早起，避免晚上熬夜，避免过度劳累。

保持良好的心理状态，保持平和的情绪，不要过度紧张，不要出现情绪上的大起大落。根据自身身体状况进行每周3~4次的有氧运动，可以促进全身血液循环，也可以调理高血压。同时还可以减轻体重，达到减肥的目的，因为肥胖是高血压的高危因素之一。

饮食上需要注意的是低盐、低脂、低糖饮食，因为高血脂、高血糖是高血压的危险因素。少吃油脂大的食物，多吃新鲜的水果蔬菜、五谷杂粮，避免暴饮暴食，避免过饱饮食