目录介绍：

• 1、运动防护眼镜哪款好
• 2、为了保护地球我们普通人能做些什么？
• 3、小学生近视眼怎么办

运动防护眼镜哪款好

一、隐形眼镜+普通运动眼镜

这是大多数人会选择的方案，因为简单，眼镜款式选择范围广，便宜的某宝几十元就可以买到，而且还是多种颜色镜片可拆换，贵了比如奥克利、rudy等国外高端品牌的几千元的也很多，完全看自己经济实力。但是这种方案的弱点是，只适合短距离的跑步、徒步、骑行等活动，因为隐形眼镜佩戴时间长的话，会带来各种各样的危害，包括：

1.长时间不透气导致眼球缺氧，无法正常代谢，抵抗力下降；

2.容易产生视疲劳，甚至引发干眼症，导致眼酸痒、异物感、多眼屎、干涩感，眼睛烧灼且视物模糊；

3.眼镜分泌的各种物质沉积在镜片表面，滋生病菌，引起角膜水肿、角膜新生血管反应和过敏反应等等；

4.会磨损角膜，可能造成角膜上皮脱落或穿孔的严重后果，造成不可逆转的视力下降；

5.长期贴附在眼球上，会使神经末梢麻痹，导致角膜知觉减退，很多人出现溃疡性角膜炎还浑然不觉；

6.运动时风沙或者汗液进入眼镜，那种酸爽只有体验过的人才会明白；

所以，为了眼睛的健康，也为了我们运动时眼睛能更舒服一些，还是尽量少戴隐形眼镜为妙。

二、内架近视框的运动眼镜

这是我早期使用过的一种方案，第一次戴着它去骑行翻越了秦岭，来回行程400多公里，耗时3天半，我的眼球终于得以自由呼吸外界的空气了，比起戴着隐形，舒爽无比啊。

该方案的好处是售价范围同样很宽，某宝就可以找到很多选择，低至100元以内，高端的品牌也同样有一些可搭配内架近视框的款式，国外的品牌有奥克利、RUDY等，国产品牌也有拓步、欧野等等。买回镜架后，可以在附近的眼镜店配制近视镜片，可以根据需求情况，自行选择搭配隐形眼镜亦或是内架近视框。

这是我多年前购买的骑行镜

但是这个方案一样有很大的弊端，就是运动眼镜，尤其是骑行眼镜，为了达到防风效果，基本都是设计成贴合面部的曲面造型，以使镜片和眼镜之间的距离十分贴近，正常情况这是没有问题的，但是现在要在中间强行插入一层，就会导致我们的眼睫毛随着眨眼的动作在镜片上扫来扫去。有时随着运动时的颠簸，眼镜晃动，镜片也会贴上我们的眼皮，留下汗液或其他残留物。而且由于眼镜和面部之间的空间缩小，遇到天冷出汗或者雨天时，镜片上会很快附上一层水雾。以上种种都会影响我们的视线，给运动带来一定的危险。例如我上文提到的带着这幅眼镜回程下山时遇到雨天，眼镜镜片就起了一层薄雾，当时车速又比较快，导致我没有及时发现路上有一块因为塌方掉落的大石头，若非同伴提醒，我很可能就撞上去了。

三、外挂防风镜片的近视运动眼镜

这种方案我只在RUDY的产品里见到，结构如图

原理很简单，相当于首先一副近视眼镜，然后外层安装一片可翻盖的防风镜片，就好像我们平时见到的近视眼镜上加装的太阳镜夹片一样，只不过这个是运动版。RUDY作为一个意大利的顶尖运动眼镜品牌，它的滤光、防风、轻量、防冲击方面的性能，应该都不会让人失望，并且它的设计结构就决定了理论上会杜绝方案二的弊端，当然它的价格也很美丽，不算近视镜片的配制，售价3000+元。;

这原本也是我想选择的方案，但是国内的官方店不负责配镜片。我专门去了国外官网，发现只要提供视力处方单，就可以在线订制。算了下订制费用和国际运费，到手大概5-6000元。西安没有实体店，所以无法试戴体验，不知效果如何，再摸了摸口袋里剩下的五毛钱，还是放弃了。国外的朋友有兴趣的话倒是可以去尝试一下。

四、嵌入式近视运动眼镜

这是个很有意思的设计，据我所知奥克利、PROGEAR还有中国的拓步（TOPEAK SPORTS）有这种设计，结构如图：

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原理就是他们把近视镜片嵌入到了更大的防护镜片里。拓步价格相对没那么夸张，基本在800元以下，近视、滤光、防冲击等功能都通过这一个合成镜片来实现了。但是官方表示他们最多只能把近视度数做到800度，因为镜片厚度会随着度数的提高而增厚，所以800度应该就是他们的极限度数了。可想而知，随着度数的提高，重量应该也会相应的增加，但具体增加到多少，我没有试过，不能随意猜测，但是我能肯定的是，100度和800度的重量肯定有区别。而且这个外观个人觉得略显笨重，也许是个体审美差异吧。总之近视度数不算高的小伙伴，可以考虑尝试这个方案。

五、普通近视镜片+运动镜架

之前见到一个同事戴过一款NIKE的眼镜打篮球，表面看起来很普通，后来才发现那居然是运动眼镜，镜架使用的是轻量化的工程塑料，镜片是自己配的光学近视镜片。试戴后明显感觉到和普通眼镜的区别，更轻更稳定。

但是同事那个只是比较适合室内运动，比如篮球、羽毛球、兵乓球之类，而不适合在户外强光下的活动，于是登录了万能的某宝，发现了这个牌子POHINIX。经了解，该品牌算是国内一款新晋运动眼镜品牌，主打的产品似乎是骑行镜，还赞助了青海湖骑行赛，九月份参加北马，还在北马展会上看到了他们品牌参展了，可见他们的宣传力度还是挺大的。

联系上客服，提供我的验光单后，适合我的只有一款，配镜是没问题，但是我这个度数还是比较高，只能用相对普通的镜片材质，不具备防冲击的功能，而且其结构决定了没有太多防风效果，平时跑步、徒步等低强度活动倒是无碍，但是骑行之类对防风要求较高的活动就不太适合了。

我选择的是防紫外线的可变色的镜片

初戴时，会感觉镜片边缘的物体形变，需要适应一段时间，习惯后走路慢跑均没发现问题，但是在快速跑动时，可能会发生对地面的坑洞和障碍位置判断错误的情况，理由是某次戴着这幅眼镜在公司踢毽子，结果失误率很高，当时很纳闷，后来才反应过来应该是和眼镜有关。从图片上大家应该可以清楚看到，虽然镜架是弧度的、贴合人体面部，但镜片却只能做成平的、普通的光学镜片，导致镜片边缘离瞳孔间距较大，所以自然就产生了形变。

另外还发现一个问题，就是国庆节那天凌晨，戴着这幅眼镜去刷西安马拉松的路线，结果遇到下雨，没一会镜片上就粘的全是水珠，完全无法看到路况。想想还是挺可怕的，幸亏是和小伙伴们一起跑，不然戴上眼镜看不见，摘掉眼镜还是看不见。

但是相比以前，我能明显感受到这幅眼镜很符合面部结构，稳定性高，不容易滑落，但是时间长了，耳朵还是稍微会有点压迫感。

六、带度数的弧度镜片+运动镜架

我们都知道，运动眼镜要达到遮光和防风效果，不管用什么材质，都离不开带有弧度的形状，才能仅仅贴合面部，起到保护作用。而普通的光学镜片很难做到这么大角度的弧形，更不可能做成大包围了。所以这里要重点提到的就是PROGEAR这个牌子。

最早知道这个牌子是在楼上的一个关于运动眼镜的回答里，寥寥的只言片语而已。那时候我在为我的高原徒步活动做准备，需要一副能进行数日徒步的户外眼镜。通过这点线索找到了他们的官方微博和某宝官方店，经过和客服交流，对他们的技术表示很神奇，于是决定先买一副普通眼镜体验后在决定是否配镜，反正体验感觉不好的话我也能7天无理由退货。

而这个牌子最牛的地方就是前面说的可以制作大包围大弧度的高度近视镜片，就是把高曲度镜片与高弯度镜架完美结合，在运动的时候可以有更清晰的视野和更广阔的视角，同时又能满足佩戴舒适的要求。为什么说它牛呢，

左边是普通眼镜镜片，右边是运动眼镜镜片

可以看出来，普通镜片的每一个点距离眼球的位置是差不多的，而运动镜片的每一个点距离眼球的位置差异很大，自然运动眼镜如果带有近视度数的话，技术上的处理会难很多，难到什么程度，我们可能无法理解，但是我搜索过，目前似乎只有奥克利和rudy这2个国际大牌才有的做。

我去西安的专卖店咨询过，但是这边的专卖店无法提供近视镜片的试戴，高达几千元的价格使我不敢轻易试错，也许北上广可以提供这类服务吧。但是近视镜片的制作，只能在国外完成。我访问过rudy的美国官网，网站上也提供了自选定制方案，包括镜架型号、镜片类型以及近视度数等，但是制作周期至少1个月，而且我的度数过高，可选方案太少，本人英文水平又烂，万一出了问题不合适，沟通也是麻烦。

因为也试戴过奥克利的眼镜，所以至少在佩戴感受上，个人认为是没有差异的，于是便决定定制近视镜片，技术要求包括变色、疏水疏油涂层、逐点运动光学补偿配光：

变色：很好理解了，就是为了有效隔离紫外线，保护眼睛；

变色前后

疏水疏油涂层：涉及到表面材料学，简单的理解就是在镜片上添加一层涂层，使得水或者油沾上后，保持他们原本水滴的状态不会摊开，并且从镜片上滚落，上文已经提到带眼镜遇到下雨是多么悲催的事情了。

有了疏水层后，水滴保持原状并且可以滚动

逐点运动光学补偿配光：我的理解是，对镜片上不同的位置透射到瞳孔上的成像偏差进行修正的技术。之前也提到，我的POHINIX镜片边缘的景象会发生形变，面积小曲度小的镜片都会产生这样的效果，如果是大曲度大包围镜片，可想而知形变和模糊感将会更严重，想想你在越野跑时，深一脚浅一脚的跑在山路上会有多危险。

中间清楚，周围模糊

另外我选的是骑行眼镜，镜腿角度可调，适用于山地车、公路车以及跑步时不同的头部角度和位置，可以说是应用场景很广了。

对于我来说，这是个很重要的功能

在这幅眼镜到手后，我在12月份跑了苏州马拉松，1月份又去泸沽湖骑行，整体佩戴感受还是十分满意的，虽说更换了略显厚重的近视镜片，但是鼻梁和耳朵在长时间佩戴后均无不良反应。关键是他们家的服务很贴心，客服人员针对各类问题进行了全程跟踪服务，购物体验很好。

通常涉足户外运动较深的人群，不管是骑行、越野、徒步、登山等，一般都明白装备对于运动保护的重要性，我们总会不断的购置各种防护用品或者技术装备，这些装备总是动辄成千上万，用以提高我们的运动表现、减少受伤几率、帮助快速恢复等等，而眼睛作为人体表面最脆弱的器官之一，似乎总被很多人忽视，例如国内对于近视人群的运动眼镜的选择就相当少，而这又是我们近视眼们无法忽略的问题，某些方面我们已经是先天不足了，所以个人认为在这方面的投入，还是值得的。

为了保护地球我们普通人能做些什么？

自然环境提供人类生存发展的环境资源的同时，遭到了人类机大的破坏。只有当自然环境处与一种生态平衡的和谐状况时，人类的前景才是乐观的。

——1、绿化造林

树叶表面粗糙不平，有的有绒毛，有的能分泌粘液和油脂，因此能吸附大量飘尘。茂密的林丛能降低风速，使空气中携带的大粒灰尘下降。蒙尘的叶子经雨水冲洗后，能继续吸附飘尘。如此往复拦阻和吸附尘埃，能使空气得到净化。

飞机播种造林也是人工播种造林方法之一，具有速度快、效率高、省劳力和收效大的特点。但必须首先进行调查设汁，确定适宜的播区、树种的播种期，并准备足够的良种。

——2、减少污染的排放

不要乱扔废弃物，出行尽量乘坐公交车、地铁，减少私家车使用，减少有害气体排放。逢年过节，不燃放烟花鞭炮，可采用电子鞭炮代替。不在户外烧烤，不焚烧秸秆树叶，少燃煤烧炭，以减少对空气的污染。这些都是最基本的。

无论是已知的还是未知的能源来源，以及期望的技术进步都不足以消除人们对能源是否涉足中国的发展的担忧。因此，中国的国情决定必须节能。

所以减排必须与节能相结合，加强节能技术的应用，避免因片面追求减排效果而造成能耗激增，注重在节约能耗的基础之上，减少污染物排放，实现社会效益和环境效益的均衡。

——3、保护环境的重要性

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地球给了我们水源与森林，给了我们美丽的环境，也给了我们清新的空气。可我们人类又是怎样对待自己的家呢？

比如说我们的周边环境。在我们楼前面的草坪中，开着许多花朵。但在草坪中，却也有人扔垃圾，堆废纸。夏天，有许多蚊蝇在那里飞来飞去，不但影响了小区的形象，还污染了环境。对社会，对我们的身体健康都很不利，还破坏了地球。

因此我们要有时代职责感，为美化校园净化校园作出我们应有的努力，“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”，让我们共同努力，保护珍爱地球——我们共同的家园，让清风常拂绿柳，碧水永伴苍山！

小学生近视眼怎么办

艺术大师达芬奇说过“眼睛是心灵的窗户”。然而在我国，越来越多的青少年的“窗户”已然渐渐模糊，甚至戴上了代表“学问”的眼镜。据统计，我国近视人口竟有4.5亿，青少年近视发病率则高达60%。保护我国青少年的视力健康，迫在眉睫！

青少年近视高发的原因除了遗传因素外，主要与青春期的生长发育特点和用眼习惯有关。处于青春期的青少年生长发育迅速，所需营养多，各种原因所致的机体营养相对不足则可导致巩膜、睫状肌等结构发育欠佳。

（图片来源网络）

与此同时，过重的学业负担以及不良的用眼习惯，如：坐姿不正、用眼时间过长或过多使用电子屏幕等均可导致青少年近视的发病。

目前，治疗近视的方式主要有两种：一是通过眼镜等进行视力矫正，虽然治疗效果显著，但却无法彻底解决近视问题。二则是通过手术治疗，如角膜手术、人工晶状体手术等。

治疗效果较好，但视力恢复程度存在个体差异，也存在复发的可能。现在也有一些新兴的“多维镜片”技术，可以通过昼夜佩戴特殊的“隐形眼镜”便可逐步矫正视力。不过这种方法不是所有近视人群都适用。

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对于保护眼睛，治疗不是最重要的，在视力障碍形成前正确的进行视力保健才是关键！

首先要从小培养青少年良好的用眼习惯，注意用眼卫生。阅读写字的时候，注意姿势要端正，保持眼与桌面、书本间的距离，阅读时使书面与视线成直角，不要过于低头来看书。

在乘车和乘坐地铁时，不要因为“珍惜”时间而在晃动的地方看书，这样更容易造成视力疲劳。每日到点要及时休息，配合眼保健操舒缓双眼，避免过度用眼！

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同时，随着各类电子产品的盛行，越来越多的青少年沉迷于电子娱乐中，进而引发近视！因此使用电子产品的时间绝对不宜过长，且要保持适当距离。一般在连续使用手机、平板或者观看电视超过半小时后，就应休息离开屏幕，向远方眺望5～10分钟，给眼睛一个适当休息和缓冲。

适当的光线也对保护视力有很大好处。光线过强过于刺眼，就可能产生眩光，对眼睛造成损伤。光线过暗，很容易使眼睛感到疲劳，不利于集中注意力。

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摇摆不定的光线也容易头晕头痛。所以，对于青少年来说，最好选在自然光线下阅读学习，光线不足环境下就应该选择护眼灯照明。

对于视力保健来说，合理膳食并增加锻炼同样至关重要。青少年处于成长高峰期，应多摄取富含维生素的食物，特别是胡萝卜等富含维生素A的食物。并在休息的时候多参加户外活动，增加日光照射，有助于疲劳学习后视力的恢复。

另外，处于青春期的青少年要有合理的生活规律，早睡早起，保证足够的睡眠和适当的休息，这样才能更好的生长发育。

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最后，青少年要定期检测视力，对近视早发现、早治疗。如果发现看东西的距离越来越近，习惯性揉眼睛，眼干眼涩等就一定要及时查明原因，采取应有的防治措施。处在青春期的孩子很容易因为用眼过度、眼睛疲劳引起可逆性近视，即出现“假性近视”。

这时不要盲目的治疗或佩戴眼镜，要及时就医，在医生指导下逐步治疗恢复，避免进一步进展。

（图片来源网络）

随着我国卫生水平的提高，视力保健正逐步被社会重视起来。处于青春期的青少年是视力的高发人群，因此更应该合理地进行视力保健。希望通过我们的努力能点亮青少年的双眸，给他们一个没有“眼镜”的世界！