目录介绍：

• 1、夏季儿童饮食，一般有什么要注意的？
• 2、夏季儿童饮食有什么要注意的？哪些美食夏天给孩子吃比较好呢？
• 3、幼儿园夏季保健小常识有哪些？
• 4、幼儿饮食健康小常识有哪些
• 5、对于孩子夏季饮食，有哪些饮食？

夏季儿童饮食，一般有什么要注意的？

最好补充开水，但需要多次补充适量的水。不要等到宝宝口渴的时候才喝水，一次喝很多。这样会稀释胃酸，不利于食物的消化和杀菌，尽量鼓励宝宝多喝开水，不要等到口渴了才喝，一次喝大量的水会稀释胃酸，这不利于食物的消化和杀菌。有时应喝水。宝宝不宜多喝饮料，否则容易发生胃肠炎、消化不良、厌食症。此外，妈咪们也可以制作一些水果小点心，如芒果小丸子、柳橙奶昔等等，既能增进宝宝食欲，也可以为宝宝补充营养。

婴儿处于味觉发育阶段，对味觉更敏感。她们喜欢美味，尤其是甜食，过量摄入甜食会导致肥胖和龋齿，因此妈妈们要注意让孩子少吃糖、巧克力等含糖量高的食物。易引起无机盐的流失，与儿童食欲密切相关的是锌元素的寡聚，缺锌可导致儿童胃肠道抵抗力下降，舌头味觉细胞发育异常，导致食欲减退。

不要让宝宝吃直接从冰箱里拿的东西，因为冰箱里经常混有生的和熟的食物，很容易滋生细菌，因此，从冰箱里拿出来的食物在喂食前要高温煮熟，消除细菌。银耳汤可以在宝宝吃之前自然冷却。品种繁多：孩子胃口不好，家长不采取硬脑膜措施强迫孩子吃，可以引导孩子养成饮食习惯，然后多吃品种多、外形好的食物来吸引孩子的兴趣。

夏季气温较高，细菌容易繁殖。有时中午吃不下的食物，到了下午就会发臭，所以食物要保存好，变质的是食物要及时扔掉，以免宝宝吃后不舒服，给宝宝的食物要新鲜清淡，夏天，不要给你的宝宝太胖或味道太重。食物的味道必须尽量清淡。凉菜清爽开胃，是不错的选择，此外，巧克力、浮肿食物等容易引起火灾的食物，夏季应尽量少吃。

夏季儿童饮食有什么要注意的？哪些美食夏天给孩子吃比较好呢？

食物应尽量清淡、不油腻、不油炸，以确保摄入优质蛋白质，如母乳、乳制品、鱼、瘦肉、豆制品和鸡蛋。食物应该多样化。夏天有很多种蔬菜，它们相对新鲜。儿童应选择各种颜色的新鲜蔬菜，并在饮食中食用；夏天也有很多水果。你应该在早上和下午添加适量，但尽量不要吃反季节水果，并注意在食品生产中谷类豆类的搭配。

特别是在夏天，孩子们可以吃一些绿豆主食，比如绿豆饭和绿豆玉米渣饭。他们还可以煮绿豆粥，加入大米、小米或玉米渣。你也可以用土豆颗粒做一些食物，比如土豆、大米和玉米渣，为孩子们煮粥。面条也是孩子们在夏天可以选择的食物，比如炖面条、芝麻酱面条、炒酱面条、鸡蛋和番茄汤面；有馅的食物，如饺子、馄饨、包子和蔬菜饺子，不仅可以让宝宝吃一些蔬菜，还可以添加瘦肉、鱼、虾和鸡蛋，以达到营养平衡。

为孩子做饭时，我们应该强调变化！改变改变如果你今天中午吃饺子，你可以在晚上给孩子做面条。明天早上蒸鸡蛋汤，后天蒸鸡蛋汤。例如，在鸡蛋汤中加入一些桃子丁可以改变鸡蛋汤的味道和颜色，这对宝宝有很大的吸引力，并诱导孩子愿意吃。

水对儿童的成长和发展尤为重要。水在儿童体内的比例约为60%-70%。由于夏季气候炎热，儿童体内大量水分流失会对身体和大脑发育产生不利影响。因此，在炎热的夏天，我们应该尽最大努力给孩子们更多的水和温暖的开水。不提倡给孩子们喝饮料。不要等到孩子渴了才喝水，因为孩子们觉得自己的系统发育不完善，语言表达能力还没有发展。即使每天有一定量的尿液，父母也应该定期定量地为孩子们喝足够的水，并且尿液的颜色应该保持浅黄色或透明。

幼儿园夏季保健小常识有哪些？

幼儿园夏季保健小常识如下：

夏季到了，天气变化多端，气温随着升高，就容易使病毒和细菌大量繁殖，是传染病的多发季节，为了能保证幼儿的健康，请家长仔细阅读并注意以下几方面保健知识。

1、家园配合，培养良好习惯

要注意培养孩子良好的卫生习惯，防止病从口入。饭前便后要用流动水和肥皂洗手，不乱摸鼻子和眼睛，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法。

教育幼儿不乱扔果皮、纸屑、不随地吐痰、爱护公共财产，培养幼儿爱清洁、讲卫生的良好习惯。

2、穿衣要舒适透气

最好选择宜吸汗、宽松、透气的衣服，纯棉制品最合适；穿浅色衣服会让孩子觉得更凉快；家长可以在书包里多放两套衣服和几条隔汗巾，方便老师在幼儿园根据天气变化随时为孩子更换，衣服尽量宽松、透气、吸汗。

室内公共场所温度过低时，可适当增加衣物，在傍晚散步或者野外行走时，尽量给孩子穿薄款长裤，防止蚊虫叮咬。

3、注意饮食卫生

家长应注意幼儿的饮食卫生安全，教育幼儿不带零食入园，不吃冷饮，更不能在游动摊点给幼儿买零食吃。夏季最好给孩子多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷饮和甜食等。

天气热，细菌、真菌繁殖加快，食物较容易变质，应预防食物中毒，不宜吃剩菜剩饭。

4、经常锻炼，增强幼儿体质

每天12:00-14:00，阳光最充足的时候，尽量不要让孩子在烈日下外出运动；在孩子们平时进行户外活动的时候，一定要注意尽量选择阴凉的场所开展活动，并及时补充水分，防止中暑；孩子浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡。

周末白天带孩子出门，请做好防晒工作，给孩子戴上太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞等；长时间在外时，家长还需要备好防暑药品：如藿香正气水、仁丹等。

夏季幼儿游泳必须在成年人的陪同与监护下方可进行，必须去配置有符合资格救生员的规范游泳场所。幼儿独自戏水时家长必须时刻看护，慎防溺水。

5、合理营养，科学安排幼儿膳食

为幼儿准备多样化的营养均衡饮食，小心冷饮，幼儿贪食冷饮会对娇嫩的胃肠有不好的影响，父母应注意让幼儿吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃冷饮，以免引起小儿消化紊乱和营养失调。

幼儿吃冷饮时，不要大口大口地嚼着吃，以免对牙齿直接刺激，引起牙痛和影响牙的发育。另外，幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增，影响生长发育。

6、注意保持幼儿生活作息时间规律、充足睡眠

适当增加孩子的午休，保证充足的睡眠时间，以免精力不济，抵抗力下降。再热的天气也最好不要让幼儿裸睡，这样容易引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。

7.空调不宜调得过低，控制在27～28度，比室外低5～6摄氏度为宜。可用电扇代替空调，应放得离孩子远些。在保证室内通风和湿度的同时，为孩子在一天中较凉快的时间段安排适当的运动，以增强机体的抵抗力和适应能力。

饮食起居

1、提倡孩子多喝白开水

提前备好充足的白开水，白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。避免将开水或温度高的热水放在班中。

2、饮食要讲究营养均衡

夏日炎炎，宝宝正处生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季孩子的饮食应多样化，用多种方法鼓励孩子多吃一点。

3、忌过多食用生冷瓜果

夏季各种瓜果较多，老师需要注意食物卫生，避免苍蝇叮咬。

4、午睡时间不宜太长

夏日午时气温最高，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。夏季睡眠时间长于冬季，起床时不宜催促孩子，可放轻柔音乐，慢慢轻柔地唤醒孩子。

5、大汗后不宜冲冷水澡

宝宝生性好动，夏季极易出汗，老师需要注意孩子大汗时不能冲冷水，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，宝宝容易生病。

尤其是高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，容易刺激到颅内的动脉血管，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象。

6、空调不宜开的时间太长

长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，室内干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，孩子待的时间久了易产生疲乏。

加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。户外活动时，可将门窗打开通风，需要多给宝宝喝水，而且空调开放时间不要太长。

幼儿饮食健康小常识有哪些

在幼儿膳食中，各种营养素和能量的摄入需要满足该年龄阶段儿童的生理需要，蛋白质每日四十克左右。其中，优质蛋白也就是动物性蛋白质和豆类蛋白质应占总蛋白的二分之一，蛋白质脂肪和糖类产能之比约为10%到15%、30%到35%以及50%到60%。膳食安排需合理，以四餐两点为宜，四餐指奶类两餐、辅食两餐。

如果频繁进食，夜间进食以及过多饮水会影响小儿食欲，此外家庭成员对小儿进食也会有一定影响，家庭成员进食的行为和对食物的反应，可以作为小儿的榜样，由于学习与社会的作用，小儿的进食过程形成了以后接受食物的类型，如给小儿食物是在积极的社会情况下，比如奖励或与愉快的社会行为有关，则小儿对食物的偏爱会增强；相反，强迫进食，可是小儿不喜欢有营养的食物。断奶以后婴幼儿仍然处于生长发育、物质代谢的旺盛时期，其乳牙尚未长全、脾胃功能还未健全。

如果膳食安排及营养调配不当，均会影响小儿的身体健康，如有些家长喂婴儿简单的微稀粥、泡饼干、蛋糕之类，会使蛋白质、纤维素摄入不足而发生营养不良。

合理的膳食调配首先，要保证食物的种类多样化，广泛摄取生长发育所需的各类营养素。如蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、水、矿物质、维生素等，保证荤素均衡、酸碱平衡、水盐平衡。

再次食品的烹调加工应适合小儿的消化功能，做到细、碎、软、烂，禁忌选用甘肥油腻和辛辣刺激性的食品。

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对于孩子夏季饮食，有哪些饮食？

在越来越多的家长非常重视孩子的饮食习惯，因为在孩子小的时候肠胃是非常容易坏的，那么饮食习惯是非常重要的，尤其是在夏季炎热的情况下。那么在孩子小的时候，在夏季时该做些什么最利于宝宝喝呢，而且一些饮食习惯也是可以调理宝宝的肠胃的。那么今天小编就为大家推荐几个夏季宝宝吃比较好的饮食。

一、小米粥都熬制

就在夏天对于小孩来说是不太喜欢吃一些口味重的，因为夏季是非常炎热的，同时吃口味重的，在夏季也是有些坏处的。那么小米粥是非常好的，对于小孩来说每天早上喝小米粥，即使可以补充一天的营养，同时也能让孩子养胃，因为小米粥是温胃的。而且对于很多家长来说，每天喝些小米粥也是很好的，并且小孩子都是非常喜欢吃小米粥这个味道的。

二、蒸一些南瓜

每天在中午吃饭的时候可以蒸一些南瓜，因为南瓜在夏季来说是消暑的，并且小孩非常喜欢吃甜食。那么南瓜里面的甜其实不是糖分的甜，而是淀粉里的一些甜食可以给孩子补充葡萄糖同时也能让小孩补充一些维生素，并且南瓜对于小孩的肠胃也是非常好的，不会让小孩的肠胃吃坏。所以可以在中午吃饭的时候蒸一些南瓜，对于小孩来说也是可以的，在夏季来说是一个比较健康的饮食了。

三、多吃一些蔬菜

夏季来说对于宝宝多吃一些蔬菜是可以给宝宝补充维生素的，是对孩子的饮食非常健康的，那么很多宝宝不爱吃蔬菜。妈妈可以将蔬菜做成蔬菜汁倒入面食里面混合着吃，或者是可以买一些蔬菜包，这些都是小孩非常喜欢吃的，在夏季来说也可以降火。所以说在孩子来说，夏季最好要吃些清淡的冰淇淋，可以给孩子补充很多的营养，那么每天喝一杯纯牛奶也是非常有必要的。